こんばんは、まりりんです。
私は普段は別の仕事をしていますが、仕事をしてる人であれば、楽しいこともあると思いますが、やはりストレスを感じる人も多いと思います。特に人間関係はストレス溜まりますよね・・・。
そこで、仕事が終わり、私がストレス解消のために行っているのが、ランニングです！
あ、そこのアナタ！ 自分はもう年だし、運動なんかしばらくしてないから、走ることなんて無理！と諦めていませんか？
私も走ることは、最初はできませんでしたし、続けるのも無理だと思っていました。
でも、最初は、歩くことからでいいんです。
ランニング等の運動をすることは、
1 ダイエットや体型を改善することができる。
2 スッキリして、ストレス解消になる。
3 運動能力の向上、基礎体力の向上、疲れに強くなる。
4 健康になる。好きな物を好きなだけ食べても大丈夫。
などなど、ホントにいいことばかりです。最初、始めた頃は、大変だと思うかもしれないですが、歩くことから徐々にゆっくり走るようにすれば、誰でもできるようになります！
私は、学生の頃はバスケ部でそこそこ運動していましたが、社会人となってからは、全く運動はせず、しかも走ることには全く興味がありませんでした。
ある日、職場の同僚から、職場のみんなでマラソン大会(10㎞)に参加してみようということになって、ノリで参加してみて、キツかったのですが、ゴールした時の達成感と、その後の飲み会で飲んだビールが最高に美味しくて、とても楽しかった記憶があります♪
というわけで、ランニングの効果については、また別の機会にお話ししますが、ストレス解消にランニングは、私にとって、一番解消するには、効果が大きいですね。
もちろん、他にも温泉に行く、読書をする、映画を見る、美味しいものを食べるとかいろいろありますけどね。
ストレスが溜まっていて、何かいい解消方法がないかなと思ったら、ランニングを始めてみてはいかかですか。